[...] wtedy musisz brac pod uwage ze szybciej nadejdzie stagnacja jesli bedziesz jechal tym bez przerwy...wiec po ok 2 miesiacahc mysle ze warto zmienic cwiczenia na inne... tez jestem zadowolony z tego treningu i nie odpooszczam pooki co...osiagam lepsze efekty niz na tradycyjnym i to sie liczy... hst nie trenowalem wiec nie ma poroownania...
[...] dla mnie bylby hardcore...oczywiscie jak najbardziej wykonalny ale znam organizm swoj i wiem ze za bardzo bym go zszokowal przez co moglby sie nie zregenerowac do nastepnego treningu... co do klaty to wlasnie dochodze do podobnego wniosku...bo fakt ze od czasu jak psie gowno zawrocilo mi w glowie klata poszla do przodu znacznie...ale w porowaniu [...]
[...] regeneracji itd. Produkt ma głownie znaczenie odzywcze. Na pewno jak zostało wspomniane wczesniej, celem jest dostarczenie wszystkiego co organizm potrzebuje po zakończonym treningu i na tym polu na pewno spisuje sie dobrze /SFD/2017/3/16/9e9b575600dd4b0da695df3b6070595e.jpg /SFD/2017/3/16/3d595ea8451d495995bdfa000c39b335.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] jak największe rozmiary swoich mięśni. Jak wszyscy wiemy jest to najtrudniejszy cel do zrealizowania i nie da się go osiągnąć bez odpowiednio zbilansowanej diety, dobrego treningu który często zwany w naszych kręgach jest ekstremalnym. Jednak taki trening przy obniżce kalorycznej która jest niezbędna może spowodować palenie/wysuszanie naszych [...]
[...] mięśniową albo lepiej ćwiczenia, które pomogą Wam w rozwoju słabszych partii. Teraz mając te 3 ćwiczenia robicie nimi rotację tzn. używacie tylko jednego podczas jednego treningu. Np. w pierwszym dniu klatki Dogg robi Smith maszynę w górę, następnie 3-4 dni później robi Hammer siedzący na drugim treningu klatki. Następnie 3-4 dni później [...]
[...] z Twoją nieocenioną pomocą na pewno będzie o wiele lepiej :-) Bo w planie mam u Agaty eksperymenty z treningiem dwójek, wymieniłem się na sekrety z jednym z mega mózgów treningu siłowego, muze przetestować w praktyce). Ale na to przyjdzie jeszcze czas ;-) Już się jaram 8-)8-)8-) Co mogę więcej dodać... Współpracuję z Tadeuszem już ponad [...]
[...] ;( woda i herbata zielona bez ograniczen warzywa w kazdym posilku:mieszanka na patelnie ,czerwona papryka i pomidor. ----------------- Jestem troche obolala po wczorajszym treningu, plecy troche bola ale myslalam ze bedzie gorzej uffff. Jutro bede musiala uwazac na nie. czuje znowu gorna czesc ciala-nawet barki- a nogi znowu nic,hmmm.... [...]
[...] treningowym zmierz swoje "maxy" w klasycznym przysiadzie i MC oraz wyciskaniu na barki i na klatke, tzn nie beda to prawdziwe maxy ale w poblizu taki inny rodzaj treningu. Napisze ci jak i ile. Zmodyfikujesz trening: 1. MC (podejdziesz pod 100kg)5x50 / 5x60 / 5x70 /3x80 /1x90 /1x100 (po 90kg musisz wyczuc czy dokladasz 5kg czy 10kg [...]
[...] w taki razie jest wszystko dobrze Dlatego mnie zdziwiły Twoje ciężary i nie było to "czepianie" się jak to odebrałaś, bo progres to jedno, ale można go zrobić z zerową techniką. Jeśli ktoś nie jest zjechany po takim treningu, że nie może następnego dnia się ruszyć - prześlizgnął się przez niego. Można tak robić, tylko pytanie po co..
[...] na nartach i pewnie trochę pomogły w zepsuciu kolan + częste upadki, wywrotki, zbicia, zdarcia, obtłuczenia Lena co do aerobów, to mi się nic np. nie dzieje na rowerze, tylko też nie mogę mieć żadnych podjazdów, gdzie muszę mocniej wcisnąć nogą. Ruch "kołowy" jak najbardziej wskazany wrong mnie tyłek boli po wczorajszym treningu
A tam, a tam... Po co czas i energię tracić na jakiekolwiek działania? Jeszcze mięśnie wystygną od takiej przerwy Ja tam w czasie calutkiego treningu wbijam wzroku w leszcza (tudzież "lachona") tak, żeby zdawał sobie z tego sprawę uśmiecham się z politowaniem. Czasem nawet pod nosem lekceważące "phy" mruknę To jest [...]
Detoxik pewnie się też zastanawiają po co się tak męczyć i katować, przecież żadna radość z tego - dla nich Z treningu nici, musiałam wziąć ketonal... stopuję na weekend, żeby znowu nie było powtórki z początku roku
[...] Amino już łykam mianowicie kapsy amino z sfd. Do tego cm3 wychodzi mi dzienna porcja 0.03* 78=2,34g dziennie. i jak to stosować przy moim treningu tj: Pon siłowy+ 20 min areobów+ 20 min strechingu wt areoby+20min strechingu Śr siłowy+ 20 min areobów+ 20 min strechingu Czw areoby+20min strechingu Pt siłowy+ 20 [...]
[...] sie walczyc czytajac ksiazki? "Ponawiam pytanie. Kiedy napisałem że nie interesuje mnie walka?" Wtedy, gdy probowales mnie przekonac o teoretycznych aspektach treningu, pomijajac praktyczne. Na Tsunami Karate kazali na treningi przyniesc 100 kartkowe zeszyty, aby rozpisywac strategie tajemnych technik. Pewnie by Ci sie to [...]
[...] trenu, wszystkie ćwiczenia i powtórzenia w każdy dzień... Jeżeli masz efekty na nim to albo jesteś mutantem albo jesteś wyjątkowy. Po za tym mięsień ''rośnie'' nie podczas treningu lecz w czasie odpoczynku. Tu trzeba wyjasnić jak w zasadzie "budują" się mięśnie. Jak już wspomniałem trening na siłowni jest wstępem do [...]
[...] patyczakiem jak rok temu o tej porze ;-D Jestem zadowolona z kierunku w jakim to wszystko zmierza i widząc zmiany nie jest mi nawet straszny ból następnego dnia po każdym treningu :-D DIETA 156/273/100, 2621 kcal http://potreningu.pl/profil/franii#/date/2013-11-13 1. jaja, płatki owsiane, jabłko, wiórki kokosowe, whey 2. makaron żytni, [...]
[...] ---------------------------------------------------------------- 1.10.16 DNT Nic, zero, null. Regeneracja, relaks, wypieranie wspomnień treningu z dnia poprzedniego. ---------------------------------------------------------------- 2.10.16 X Bieg Trzech Kopców Jubileuszowy, dla mnie czwarty B3K :-) Czas [...]
Wg mnie jednak cykl bez treningu na siłowni nie da Ci tego co oczekujesz. Są saa, które jak najbardziej znajdują zastosowanie w sw, ale żaden nie da CI przyrostów wagi (siła, kondycja, agresja tak). Więc albo dołożysz trening siłowy do swojego planu tygodniowego, albo daj sobie spokój z saa. Niestety takie są realia. Z własnego doświadczenia: [...]
georgu ja robilem przez okolo roku fbw ciagle. WYjasnie moze na przykladzie klatki Uparles sie zeby dac koniecznie 2 cwiczenia na klate na jednym treningu i do tego sa to wyciskania. 1 seria drugiego wyciskania, w tym wypadku w skosie nic nie da, a wrecz moze zaszkodzic. Z wlasnego doswiadczenia - jedno wyciskanie wystarczy, zrob 3 serie - 2 [...]
GLUTAMINE XPLODE!!! KONKURS!
